Les beaux jours approchent petit à petit ce qui signifie que l’été arrive ! On a tellement hâte d’être en maillot de bain ou bikini sur la plage à bronzer… Vous avez l’image dans la tête, n’est-ce pas ? Eh bien nous aussi ! Cependant, il nous manque une petite chose, le beach body, le corps pour pouvoir mettre notre magnifique maillot de bain femme qu’on a shopper sur Carla-Bikini.com. On ne veut pas voir les excès de raclette sur notre corps cet été !
Du coup, la Team Carla Bikini vous a choisi, rien que pour vous, les meilleurs sports pour avoir un ventre plat et des jambes à la Kendall Jenner !
PS : ces sports peuvent être pratiqués chez soi ou en salle de sport !
Notre sélection sport :
1-Month Challenge :
De plus en plus d’applications mobiles permettent de faire du sport chez soi. La Team Carla Bikini a ainsi découvert récemment une application qui s’appelle « Ab Challenge ». Qu’est-ce que c’est exactement ? C’est une application dans laquelle vous avez un objectif quotidien à réaliser sur une période d’un mois ! Avec Ab Challenge, l’objectif est de se faire les abdos. La difficulté augmente de jour en jour. Par exemple :
Jour 1 : Jour 30 :
Situps : 30 Situps : 146
Crunches : 5 Crunches : 150
Leg Raise : 5 Leg Raise : 63
Planche : 10sec planche : 2:03
Ainsi votre corps pourra s’y habituer et prendre un certain rythme. Cela sera surement difficile au début mais pensez votre objectif final ! #Motivation !
Il existe toutes sortes d’applications de sport, il ne vous reste plus qu’à faire votre choix, enfiler sa tenue de sport et BIM, c’est parti !
Le Yoga :
Un classique c’est vrai mais ce sport est toujours aussi efficace ! C’est le sport féminin par excellence et on comprend. Il tonifie votre corps et développe vos muscles. Alors oui, on peut perdre du poids en faisant du yoga ! Le corps va bouger, se renforcer et s’assouplir. Ainsi, le yoga peut réellement aider à garder ou à retrouver la ligne. Mais attention, si vous souhaitez perdre 10 ou 20 kg, ce n’est pas le yoga seul qui vous aidera. Il est plutôt conseillé dans ces cas-là de demander l’aide d’un/une spécialiste.
Running :
On enfile sa tenue de sport, ses baskets et on sort courir 2/3 fois par semaine. N’oubliez pas de mettre une jolie brassière pour maintenir votre poitrine pendant la course !
Si vous avez des problèmes de genou, ne vous forcez pas et optez plutôt pour de la marche rapide. Faites au moins 30 minutes de marche.
Natation :
Doit-on encore parler des bienfaits de la natation sur le corps ? Adaptée à tous car sans impact sur les articulations et le dos, la natation se retrouve n°1 sur notre petit classement ! Il tonifie les bras, les jambes, le tronc, le dos. Tout votre corps est sollicité ! Parfait pour perdre les kilos en trop de l’hiver.
Peu importe le sport que vous choisissez, la Team Carla Bikini est là pour vous soutenir et vous motiver !
