Votre Beauté

Il fait froid, il fait nuit, bref, difficile de sortir de sous la couette le matin. Pour un réveil en douceur, Marianne Estève, kinésithérapeute aux Thermes Nationaux d'Aix-les-Bains, vous propose des étirements et des exercices, à faire dans le lit ou au saut du lit.
Un petit effort régulier qui deviendra vite un plaisir (mais oui, on vous le dit !).

1. L'étirement du chat
Comme les chats, réveillez votre énergie dès le matin. Tendez vos bras au-dessus de la tête et tirez vos jambes en les raidissant, comme si vous vouliez vous allonger. Inspirez et soufflez profondément, et n'hésitez pas à bailler.
Dans la même position, vous pouvez effectuer des petits mouvements de "reptation", comme si vous frottiez votre dos contre le lit.
Les effets : Assouplissement de la colonne vertébrale et des épaules.

2. Le pédalage
1e temps : Allongée sur le dos, les jambes tendues et les bras le long du corps. Le menton rentré pour allonger la nuque, le ventre contracté pour que la colonne vertébrale soit protégée. Restez ainsi quelques instants en repirant tranquillement. Puis repliez la jambe gauche au-dessus de vous, ainsi que le bras droit, puis tendez-les en avant. Faites ce mouvement d'aller-retour une dizaine de fois, puis passez à l'autre jambe et bras.
2e temps : Simulez un pédalage dans le vide : jambe droite/bras gauche repliés, jambe gauche/bras droit tendus, puis inversez. Commencez par un rythme calme et augmentez progressievement pour arriver à un rythme tonique (en tout, série d'environ trente pédalages).
Les effets : Dérouilage des muscles et des épaules, des bras et et des cuisses. Echauffement des articulations des genoux, des hanches, des épaules. Mobilisation de la colonne vertébrale.

3. Le bateau
1er temps : Allongée sur le dos, repliez vos jambes serrées, pieds sur le lit, les bras ouverts à l'horizontale de chaque côté. Respirez calmement et profondément, laissez les genoux s'ouvrir et le corps s'abandonner. Peu à peu, les résistances corporelles se relâchent, l'ouverture des hanches fait s'abaisser les genoux qui viennent toucher le lit. Restez ainsi 1 à 2 minutes.
2e temps : Dans la même position, ramenez les deux genoux collés, pieds à plat sur le lit. Inspirez et laissez doucement les jambes basculer sur le côté. Puis, en expirant, ramenez-les à la position de départ. Inspirez et basculez de l'autre côté. A faire dix fois de suite. Vous pouvez rester une dizaine de secondes dans la position basculée sur le côté.
Les effets : Assouplissement des articulations des hanches, du bassin et de la colonne lombaire.

4. Le papillon
1er temps : Asseyez-vous sur le sol, le dos bien droit. Repliez les jambes devant vous, les plantes de pied collées l'une à l'autre. Croisez vos bras devant la poitrine pour saisir vos genoux dans les mains. Les épaules baissées, tête droite, abdominaux serrés. Dans cette attitude, forcez doucement l'ouverture des genoux de chaque côté. Relâchez, respirez, et reprenez cinq fois en tout sans précipitation.
2e temps : Dans la même position, tendez votre bras gauche. En le passant au-dessus du bras droit, tournez votre tête et votre buste vers la droite. Conservez cette attitude le temps d'inspirer et d'expirer profondément trois fois. Revenez à la position de départ, et recommencez de l'autre côté. A faire quatre fois en tout.
Les effets : Assouplissement des articulations des hanches, des genoux, du bassin et de la colonne vertébrale. Mobilisation de la colonne lombaire. Mobilisation de la colonne cervicale, dorsale et des épaules. Apprentissage de la posture verticale pour la colonne. Renforcement des abdos et de la musculation de la colonne.

5. La tortue
1er temps : Asseyez-vous au  bord du lit, les pieds bien à plat au sol, les jambes légèrement ouvertes. Inspirez par le nez en haussant les épaules le plus haut possible, puis expirez par la bouche en abaissant les épaules tout en tournant la tête sur un côté. Revenez de face et recommencez en tournant la tête de l'autre côté. A faire trois fois de chaque côté.
2e temps : Assise de la même manière, tenez le dos droit, croisez les mains derrière la tête. Rentrez le menton sans descendre la tête et regardez en face de vous. Inspirez et expirez trois fois lentement et profondément. Puis, le temps de trois expirations, cherchez à pousser votre tête en arrière, en exerçant une pression de votre nuque dans vos mains, comme si vous vouliez vous faire un double menton.
Les effets : Détente et mobilisation des épaules, de la colonne cervicale. Apprentissage de la bonne posture cervicale par le travail en "auto-allongement".

Elsa Margot-Amari

Noël approche, envie de se chouchouter, prendre soin de soi avec des produits naturels, ou simplement se faire plaisir ? La Trousse Bio Hiver Votre Beauté est "le" cadeau idéal à se faire à soi... ou aux autres.
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Propos recueillis par Loly Clerc

Si je ne vous explique pas mon problème d’abord, vous ne pourrez pas me comprendre : je suis soigneuse et négligente à la fois ! Paradoxal non ? Or, vous, lectrices de Votre Beauté, le savez bien : la beauté, c’est de la minutie, de la précision. Moi, dans ce domaine, je commence toujours soigneusement, et puis il y a immanquablement l’incident qui fait tout rater.
Un jour, Martin, mon amoureux – tellement amoureux de moi qu’il veut m’épouser –, m’annonce que nous passerions huit jours en août dans sa famille. Il fallait faire leur connaissance et, pensait-il, « l’été c’est plus cool ».
Très amoureuse aussi, et donc partante, j’acquiesce, en serrant quand même les dents…

Le challenge
Maintenant, imaginez la situation : la graphiste bossant jour et nuit dans une agence branchée de création de sites Internet, elle-même un peu déjantée forcément, invitée dans une famille dont le père est chirurgien, la fille aînée enseignante, la seconde élevant deux enfants. Avec le petit dernier – mon Martin –designer, autant dire que nous faisons un peu « tache ».
Ah ! j’oubliais pour compléter le tableau, la mère qui a décidé de lever le pied, il y a dix ans, lorsque sa couvée est entrée dans l’âge adulte.
Martin parle peu de sa parentèle. D’après lui, son père est « cool et aime les jolies filles, fais gaffe… » et sa sœur aînée est « une quadra, psychorigide mais sympa, folle de fringues, hyper tendance ». Il a baptisé la seconde, qui a mon âge, « Baguette ». Pourquoi ? « Tu connais la baguette tradition ? On dit qu’elle respecte entièrement la fabrication traditionnelle, mais en usine ! Ma sœur est comme ça ! »
Ajoutez à cela le décor : un manoir dans le golf du Morbihan, face à la mer. Voilà, vous en savez autant que moi.

Le compte à rebours
Dans ma tête, un avertissement : « Pas de place pour la négligence ! » D’abord mon look. Mettre en valeur ma poitrine trop petite avec un nouveau Wonderbra® qui n’en est pas vraiment un (mais moins cher), deux shorts pour exhiber mes gambettes dont je suis très fière, deux pantalons de toile, une marinière et deux maillots de bain : un une-pièce sublime et un deux-pièces sexy.
Une fois ma valise faite virtuellement, je réfléchis à la cosmétique : deuxième semaine d’août, tous ces gens seraient bronzés, même en Bretagne, contrairement à moi qui ne baigne que dans la lumière bleutée de mon ordinateur ! Je dois être parfaitement épilée, hâlée et coiffée. Le tout fait maison car, à cause de mon planning, je n’ai même pas le temps de prendre rendez-vous dans un institut.
Comme dans les magazines que je dévore, je fais un petit compte à rebours. Épilation à J – 4, pour ne pas arriver avec la peau irritée ; autobronzant à J – 3, pour tester et faire les retouches ; coiffeur à J – 2 pour accentuer mon blond, enfin mon châtain clair.
Sauf qu’un travail monstre à l’agence vient bouleverser ma belle organisation, et me voilà à J – 1, huit heures du soir, épilée maladroitement et étalant frénétiquement mon autobronzant, tellement énervée que je sais pertinemment que j’aurai des marques.
Je venais de poser une légère décoloration sur mes cheveux quand le téléphone sonne. C’est Martin. Déjà là-bas depuis trois jours, il veut savoir si j’arrive bien le lendemain, et si je vais bien et si et si… Comme il est un peu tendu, nous discutons de choses et d’autres. Et, c’est toujours comme ça lorsque je suis avec lui, je ne vois pas le temps passer.
Lorsque je raccroche, mes cheveux sont devenus jaunes. J’ai beau rincer, rien à faire. Mon carré parfait est devenu filasse. Prise de panique, je lui administre quelques coups de ciseaux qui me donnent à présent l’air d’une évadée en cavale… Je me précipite chez Monoprix, juste avant la fermeture, pour acheter une teinture platine.
De retour chez moi, je suis tellement affolée que je ne sais plus quoi faire. En larmes, j’appelle Jeanne, ma meilleure amie, qui rapplique illico.

SOS Amitié
Jeanne prend immédiatement les choses en main. Elle s’attaque à ma nouvelle coloration et essaye de sauver ma coupe. Vers deux heures du matin, j’ai une sorte de casque argenté sur la tête tandis que mes jambes et mes cuisses sont tachetées façon léopard. J’envisage alors sérieusement de rater le train. Jeanne ne s’avoue pas vaincue et m’impose un sévère gommage, suivi d’une friction au loofa, puis d’une crème hydratante cicatrisante.
Je retrouve des jambes à peu près blanches (des taches persistent), et rouges par endroits. Il est maintenant trois heures du matin ! Jeanne va dormir chez moi, le train part à midi. En fermant les yeux, elle marmonne : « On verra, on a encore toute la matinée pour arranger le coup… » Je ne réponds même pas.
Le lendemain, j’ai un choc en me regardant dans le miroir : on dirait un garçon avec une coiffure bizarre, un peu jaune. Jeanne repasse à l’action. Je mets mon bas de maillot de bain et elle me pulvérise d’autobronzant en tournant tout autour de moi.
Pendant une heure, j’arpente nerveusement l’appartement, un bol de café à la main, incapable de me préparer à partir. Jeanne fouille dans mon sac : « Un jean, un chemisier blanc, ta veste en cuir et des ballerines. Tu vois, le genre hyper classique… » Je gémit : « Mais t’as vu ma tête ? » « Justement, on joue le contraste avec une coiffure hyper décalée. » « Hyper ratée surtout ! En plus je crois que mes cheveux vont tomber, j’ai le cuir chevelu qui me gratte affreusement. » Jeanne pousse un long soupir. Moi, j’ai perdu tous mes repères, comme on dit des délinquants.
J’empoigne un bonnet de marin – Martin veut m’emmener faire de la voile ! – et l’enfonce sur ma tête. « J’entrerai comme ça dans la maison, et je leur dirai que j’ai un problème de cheveux. » « Non, dit Jeanne, ils croiront que tu as des poux ! »
C’est l’heure d’y aller, elle me jette dans un taxi et m’accompagne jusqu’au train : elle veut être certaine que je partirai.

Les aveux
Dans le train, je m’attaque au maquillage. J’ai assez d’expérience pour savoir que tout ce que j’ai emporté ne colle absolument pas avec des cheveux argent : le mascara noir me durcit le visage, mon rouge à lèvres me donne l’air d’un clown.
Après avoir essayé quand même, je finis par tout effacer. Quand je retrouve Martin sur le quai de la gare, je fonds en larmes en lui débitant hâtivement tous mes échecs. Au final, nous piquons un énorme fou rire. « Tu es trop ! , me dit-il enfin. Je t’adore. »
Dans la voiture, il me jette un regard oblique : « Tu as grossi des seins ou tu t’es fait opérer ? » « J’ai un Wonderbra. » « C’est idiot ! » est son seul commentaire. Vous voyez le tableau.

Retournement de situation
À peine ma valise posée, une très jolie petite femme en paréo surgit en me disant : « Emma ! Martin n’a pas menti, tu es superbe. Allez, viens vite boire une coupe de champagne, on va fêter ton arrivée ! » C’est la fameuse Baguette. Sa sœur aînée est tout aussi charmante.
On a papoté toute la soirée et l’ambiance n’a plus changé. J’ai renoncé à mon (faux) Wonderbra – il ne mettait en valeur que mon absence de seins –, j’ai pris des coups de soleils en bateau parce que je voulais bronzer trop vite et mes cheveux ont blanchi légèrement avec le soleil et le sel.
Toute la famille m’a adoptée, y compris le père de Martin, qui a le même charme et le même humour que lui.
Moralité ? Ne rien faire au dernier moment ? Au contraire, tout faire à l’instinct et foncer. Quelques fois en beauté, il faut savoir oser !

Bonne nouvelle pour celles qui soignent leurs cheveux comme des stars : la génialissime marque Philip. B est désormais en vente sur le Net.

A shopper avant de partir en vacances, le travel kit "Movie Star Hair Treatment", une trousse aux merveilles avec quatre mini (60 ml) à glisser dans son vanity :

Peppermint & Avocado Volumizing & Clarifying Shampoo
Véritable soin d’aromathérapie pour le cuir chevelu et les cheveux, il est tonifiant, stimulant et volumateur. La brillance est préservée.

African Shea Butter Gentle & Conditioning Shampoo
Le beurre de Karité contient un protecteur solaire naturel et procure une hydratation intense. Sa texture fine et douce convient à tous les types de cheveux.

Nordic Wood Hair & Body Shampoo
Un gel douche frais et vivifiant pour une peau douce et pleine de vitalité. Son parfum est envoûtant.

Light-Weight Deep Conditioning Crème Rinse
L’association des protéines de soie avec le blé et le beurre de karité nourrit les cheveux et les protège.

www.philipb-online.fr

On les préfèrerait plus fines, plus longues, parfaitement soignées, manucurées bien sûr, mais quand elles donnent des signes d’inconfort, et commencent à s’abîmer, on réalise qu’on les aimerait surtout plus douces, plus fraîches… et déjà plus jeunes !

Nos mains sont un peu comme nos lèvres, mal « équipées » naturellement contre les agressions extérieures. Par chance, il existe plus de moyens de les protéger, de les réparer, de les embellir que nos mains comptent de doigts !

Par Yasmine Meurisse

Uniques, comme en témoignent nos empreintes digitales infalsifiables, fragiles à cause de leur peau fine, de l’absence de graisse et de sébum, sensibles aux agressions extérieures, nos mains nous racontent, année après année.

C’est pourquoi elles valent bien que nous les prenions en main. Des soins quotidiens à l’institut, des liftants à l’intervention esthétique, de la bonne santé de l’ongle à la couleur du vernis, suivez ce petit précis à l’usage de la beauté des mains.

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Un bon plan pour celles qui ne quittent jamais leurs lisseurs : GHD, la marque de luxe anglaise spécialiste du styling, organise une opération baptisée "Exchange by GHD" dans toute la France (jusqu'au 31 mars 2010).

Voici l'idée :

- Vous rapportez votre lisseur usagé (qui sera alors recyclé) dans un salon de coiffure participant.
- En échange, vous bénéficiez d’une remise immédiate de 30 € sur l’achat du lisseur GHD de votre choix.

La marque GHD présente aussi un nouveau produit : le coffret Pure Luxury (voir photo ci-dessus).
Pour 179 €, la marque propose le lisseur seul et pour 10 € de plus, le coffret est offert (il comprend deux clips cheveux et une brosse professionnelle GHD).
C'est le top, mais bon... vous n'êtes pas obligée d'acheter celui-là (il y en a de beaucoup moins chers).

Pour connaître la liste des salon participants : 04 78 35 46 10.

J'en profite pour vous conseiller le blog de la marque GHD : changerdetete.com, que j'aime bien car il n'est pas "que" commercial, loin de là : on y trouve une mine de conseils coiffure et styling, et aussi un logiciel super simple, qui permet de rentrer sa propre photo et de "simuler " des coiffures, des coupes ou des couleurs de cheveux, pour savoir ce qui nous va le mieux. Pratique.

Et aussi le site "officiel" de GHD (en anglais), avec pas mal de vidéos et autres démonstrations très claires : ghdhair.com

Le chignon sixties fait plus que jamais fureur. Mi-décoiffé, mi-crêpé, il n'est pas si compliqué à réaliser (on vous le jure !).
Il faut juste un peu de dextérité, mais c'est aussi une affaire de texture...
Le résultat : une coiffure en 3 D pour un look "femme fatale" très Brigitte Bardot (même si vous êtes brune !)...

Allez, on vous aide !

A réaliser sur des cheveux lavés deux ou trois jours avant, pour assurer au chignon une meilleure tenue. Si vos cheveux sont trop propres, gare à la glissade : avant le crêpage, utiliser du shampoing sec pour les texturiser.

- Lisser souplement les cheveux secs à la plaque (les pointes doivent rester "toniques" et bien roulées).

- Crêper tout le haut de la tête, brosser très légèrement sur le crêpage, former une grosse coque.

- Laquer cette "banane", fixer quelques épingles, laquer par-dessus.

- Attraper les mèches de derrière une par une, les entortiller sur elles-mêmes, laquer, fixer avec une épingle et laquer à nouveau.

- Dégager quelques mèches sur le devant, façon frange longue, pour casser le côté "reine d'un jour".

Notre shopping :

- de longues épingles neige (dans les grands magasins, chez Sephora ou Marionnaud),
- du shampooing sec (de la couleur de vos cheveux) Hair Powder Bumble&Bumble chez Colette, au salon Bonaparte (tél. 01 43 29 19 19) et sur www.bumbleandbumble.com,
- Silk&Gloss Volume Spray de L'Oréal Paris Studio Line,
- Shine Define (brillance et tenue) de Sebastian.

Photos Frédéric Farré

La crise influe-t-elle sur le budget beauté ? Entre débrouillardise et conseils d’initiées, les beauty addicts ne se laissent pas démonter et se refilent leurs bons plans sur le blog :

Serena : « Même si je dois faire attention, pas question de faire l’impasse sur mes produits fétiches. Donc je ruse : je mise sur les formats XXL (il y en a de plus en plus, et de bonne qualité) pour le gel douche, la crème corps ou le shampoing ; par contre, pour le make-up (notamment la Touche Eclat d’Yves Saint-Laurent, un indispensable selon moi) et la crème de jour, je n’hésite pas à mettre le prix ».

Mathilde : « Avant d’acheter un produit, je teste quasiment tout grâce aux mini-doses distribuées chez Sephora ou Marionnaud. Après, je choisis en connaissance de cause, je ne craque plus sur des choses qui, finalement, ne me conviennent pas tant que ça (et que je refilais à mes amies). J’achète de manière plus raisonnée et moins compulsive, mais au bout du compte le plaisir est plus grand ».

Françoise : « Je suis devenue accro aux jeux et aux concours, sur le Net notamment. Sur le blog de Votre Beauté, j’ai déjà gagné un parfum, une poudre de soleil et un shampoing, le tout en quelques clics… En plus, il y a un côté ludique qui me plaît ; c’est très rassurant de voir qu’en se creusant un peu les méninges, on y arrive ».

Nathalie : « Avec mes collègues de bureau, on a organisé des « beauty-mardis » : un mardi par mois, on se retrouve après le travail et on échange les produits dont on ne veut plus, par lassitude ou parce qu’on s’est trompé au moment de l’achat. Le principe : ce sont toujours des produits récents et en bon état. On en profite pour échanger des idées de maquillage ou de coiffure… Une vraie bulle d’air, entre famille et boulot ».

Et vous, avez-vous des astuces beauté anti-crise ? La crise a-t-elle réduit votre budget beauté ?
Laissez-nous vos commentaires et partagez vos bonnes idées !