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09:4018/09/2014MOOD

Les trucs anti-stress de la rédac'

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Nous cherchons toutes des moyens de mieux gérer le stress, avec plus ou moins de succès. Quatre de nos journalistes nous révèlent comment elles organisent la résistance. Propos recueillis par Chantal Soutarson


« D’abord, j’évite au maximum le contact avec les gens stressants. Je fais du sport le soir, ça m’aide à dormir bizarrement. Et puis, je me fais plaisir, par exemple en commençant ma journée de travail par un truc que j’aime comme manger un morceau de bon chocolat.
 Si le temps s’y prête, je m’habille encore comme en été. » Valérie Rodrigue

« Je suis adepte de la méditation de pleine conscience* (qui est apparentée à une thérapie cognitive et comportementale). C’est LA technique anti-stress de choix, rapide, pas chère et accessible à toutes. » Sylvia Vaismann

« Moi, je nage. Je redécouvre le plaisir de la natation chaque été au bord de la mer, et quand je rentre à Paris et que je reprends le boulot sur les chapeaux de roue, je vais à la piscine, et je fais des longueurs de dos crawlé, ça m'étire et ça me détend infiniment... bon, une fois que le froid est de retour, en général, j'abandonne, mais rituellement, en septembre-octobre, c'est le truc qui me fait du bien. » Charlène Favry

« Moi, cette année je me suis programmé des séances avec Florence, une psychothérapeute, qui m’apprend à maîtriser la méditation de pleine conscience et par la même occasion à déposer "à la consigne" mes valises de stress. » Dominique Bianchi

Méditation de pleine conscience pour les unes, sport ou chocolat pour les autres… Et vous ? Que faites-vous pour mieux supporter le retour à la « réalité quotidienne » ?

 

* Pour tout savoir sur la méditation de pleine conscience, rendez-vous page 99, rubrique Santé (encadré : la méditation super antitress) dans le Votre Beauté de Septembre-Octobre, actuellement en kiosque

(Photo : Olivier Spies)