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09:4128/05/2013En pleine forme(s), Ils font le buzz..., Testé pour vous

La tendance sports fusion

 

C'est la tendance du moment : des cours qui mixent plusieurs techniques pour potentialiser les résultats et varier les plaisirs.
Lequel est fait pour vous ? Suivez le guide.

Après la fusion food, le fusion sport? Une touche de souplesse, une dose d’endurance, une pincée de gainage… Mixez le tout et vous obtenez trois disciplines inédites pour les pressées qui veulent faire d’une pierre deux coups.
Des méthodes globales plutôt musclées mais hyper ludiques, qui permettent de se motiver quand on n’arrive pas à se décider pour un sport et qui promettent une silhouette galbée sans perdre sa bonne humeur.

 

Total Body Cycling
cardio + tonification

 C’est quoi? Le dernier buzz des séances de vélo en salle. L’originalité: des rubber bands, sortes d’élastiques accrochés au plafond, sur lesquels on tire avec les bras tout en pédalant.
C’est comment? Éreintant mais efficace. On connaissait le Spinning®, ce cours de indoor cycling intense dans le noir, avec jeux de lumière, musique à fond et coach déchaîné. C’est la même chose, sauf qu’au lieu de tenir le guidon on fait travailler tout le haut du corps.

Ça fait quoi? On brûle énormément de calories (environ 800 en 45min), et on galbe bras, dos, épaules et abdos. Ultra défoulant, mais à réserver aux sportives… le cœur s’affole vite!

C’est pour vous si… vous aimez dépasser vos limites, vous voulez tonifier l’intérieur de vos bras.

Où et combien? En exclusivité à L’Usine Opéra (Paris 2e), www.usineopera.com. Forfait journée à 50€. Pour le Spinning, adresses sur www.masalledesport.com.

 

Yogalates
détente + renforcement

C’est quoi? Il y a une quinzaine d’années, la papesse australienne du yoga, Louise Solomon, se blessait puis se rééduquait avec le Pilates. Elle inventa alors le Yogalates, des mouvements d’étirements et de tonification musculaire -combinés à des postures et une respiration yoga.

C’est comment? Plus cool que le Pilates, mais plus rythmé que le yoga. Une série d’exercices au sol, alternant musculation et stretching, mobilisent les trois zones clés: pelvienne, abdominale et thoracique. On enchaîne sur des postures de yoga, pour finir par dix minutes de relaxation.

 Ça fait quoi? Les muscles ventraux et dorsaux sont tonifiés, les articulations déliées, les tensions libérées. Bonus: on apprend à gérer sa respiration.

C’est pour vous si… le discours un peu ésotérique du yoga vous laisse perplexe, vous rêvez d’une gym antistress mais pas soporifique, vous voulez retrouver un ventre plat.

Où et combien? Adresses sur www.yogalates.fr. Environ 30€ le cours de 90 min.

 

Bollywood Fitness
sensualité + gainage

C’est quoi? Une nouvelle discipline qui arrive en France après avoir conquis les salles anglaises, et qui combine danse indienne et mouvements d’aérobic.

C’est comment? Joyeux, entraînant, dépaysant. Entre les postures, on enchaîne des exercices de fitness énergiques et vifs, sur fond de musique kitsch. Ludique mais sportif: on transpire, pas une seconde de répit!

Ça fait quoi? Idéal pour développer la coordination, mais aussi pour faire travailler cuisses, fessier, hanches, bras, doigts (et même le regard). On gagne en grâce et en tonicité.

 C’est pour vous si… vous rêvez de découvrir un cours vraiment nouveau, vous aimez vous donner à fond, vous voulez améliorer votre posture, en particulier votre port de tête.

Où et combien ? Adresses sur www.fitnessbollywood.fr,
http://bollywoodanarkali.free.fr et www.bollydeewani.fr. Environ 80 € les dix cours.