, le plus près possible du tag d’ouverture. Date de création : 02/10/2011 -->

« Le nouveau VB daté mai est en kiosque ! | Page d'accueil | GAGNEZ l'Huile Extraordinaire L'Or bio de Melvita ! »

10:3725/04/2013ADRESSES, Agenda bons plans, Testé pour vous

Nos meilleurs applis sportives

appli soprt.jpgTéléchargeables sur smartphones (iPhone ou Androïd), elles se multiplient comme des petits pains et remportent un succès fou.
Voici pourquoi on les aime (ou pas), suivi de notre best-off.

Avantages :

- elles sont généralement hyper simples (inutile d'avoir Bac +5 en informatique pour comprendre comment ça marche)
- elles sont la plupart du temps gratuites
- elles représentent un excellent outil pour la motivation
- on les utilise quand on veut, où on veut (on n'est pas dépendante des horaires de cours)
- elles sont très complètes (temps et distances, calories consommées...)

Inconvénients :

- ça paraît tout bête, mais... il faut avoir un smartphone
- elles ne s'adressent pas à celles qui n'ont pas fait de sport depuis dix ans : là, mieux vaut faire au moins une séance dans un club avec un "vrai" coach, histoire de faire un bilan
- évidemment, le suivi n'est pas le même qu'avec un prof qui nous suit régulièrement...

En résumé, ces applis s'adressent soit à des sportives qui ont déjà l'habitude de s'entraîner, soit en complément de la pratique d'un sport régulier (cours de yoga dans une salle + running avec une appli par exemple).

Notre top 3 :

MiCoach : pour les jogging addict
On branche ses écouteurs et c'est parti : notre coach virtuel nous donne des consignes ("plus vite", "ralentissez", "accélérez jusqu'au prochain croisement"...), grâce à un GPS intéré.
Bon point : on a le choix entre 4 zones de féquence cardiaques prédéterminées.
On indique ses objectifs, et ensuite on peut suivre ses progrès (grâce à des courbes, des statistiques), mais aussi la cadence de ses foulées, les calories brûlées, le temps écoulé... et même l'usure de ses chaussures en temps réel !
Gratuit sur iTunes

Good people run : tous ensemble !
Courir seule, au bout d'un moment, c'est moyen motivant... Grâce à cette appli, on trouve un partenaire à proximité et on signale aux utilisateurs habitant à moins de deux kilomètres de chez nous qu'on part courir. Rendez-vous au coin de la rue !
L'appli permet aussi d'afficher la distance parcourue, le temps, la vitesse, le tracé GPS... On peut comparer toutes ses données à celles des autres coureurs de la même ville (mais ce n'est pas obligatoire !).
Gratuit sur App Store et Google Play

Entraînement fessiers : pour des fesses en béton
Le but de cette appli huper-complète ? Tonifier le grand fessier avec des exercices ciblés et détaillés par un entraîneur virtuel. Temps de respiration, mouvements décomposés, récupération, focus anatomique... On peut même programmer ses entraînements (avec une alarme au cas où on oublierait !), et choisir la durée et le niveau de difficulté de ses exercices.
Gratuit sur App Store

Par Elsa Margot-Amari
Photo Brice Darmon