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27/09/2011News

VB nouvelle formule : qu'en pensez-vous ?

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Depuis le mois de mai, la physionomie de votre magazine a changé. Nous l'avons voulu encore plus expert, sélectif, polémique, plus glam', avec un tiers de rubriques inédites et  des couleurs punchy. Un challenge pour l'équipe de Votre...

26/09/2011News

Gagnez la gamme Volume Naturel de Christophe Robin

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ATTENTION, JEU TERMINE ! Les gagnantes ont reçu un mail. Merci à toutes pour votre participation et bonne journée !   En nous excusant encore pour le contretemps, voici donc les trois questions qui vous permettront...

23/09/2011

Forme : les conseils du coach Emmanuel Macé

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Notre super coach,  Emmanuel Macé , nous a concoté un bon programme pour garder la forme à l'arrivée de l'automne... Allez les filles, haut les coeurs ! (et merci à Emmanuel) emmanuelmace.over-blog.com Soigner votre dos avant de vous lever : Cet exercice vous évitera des problèmes de dos en libérant les lombaires. Position de départ:                       Restez allongée sur votre lit, montez vos genoux sur votre ventre, puis entourez vos genoux de vos bras, et ensuite maintenez la position pendant 20 secondes, sans bloquer votre respiration. Effectuez le mouvement lentement deux à trois fois avant de vous lever. Booster votre journée avec votre petit déjeuner: Rien de tel qu’un petit déjeuner complet pour être de bonne humeur. Sur la table : un laitage, des fruit frais ou un jus de fruit pressé, une boisson chaude, deux tartines de pain frais et des céréales. Pour la suite de la journée, ne sautez aucun repas et mangez léger le soir pour bien dormir.  Stop cellulite et jambes légères: Adoptez les bons réflexes : Ne croisez pas les jambes sous votre bureau, ce qui a pour effet de bloquer la circulation sanguine. Evitez également de porter des vêtements ou des bottes trop serrées, qui compriment les veines et accentue les risques de cellulite, de plus dès que  l'on fait du sport, on oxygène les tissus, et cela leurs permet de lutter contre l'installation des capitons.... Dénouer vos tensions cervicales: Assise toute la journée devant son ordinateur, la nuque et les épaules se raidissent : Pour vous détendre, mettez-vous debout, genoux légèrement fléchis. Tendez les bras et les mains vers sol. Effectuez une flexion du cou vers l’épaule droite. Changez de côté. Puis balancez votre tête vers l’arrière puis vers l’avant. Répétez les mouvements pendant cinq bonnes minutes. Au  travail:   Assis sur votre chaise de bureau, tendez une jambe et contractez votre cuisse 5 secondes. Même chose sur l'autre jambe. Réalisez 8 contractions sur chaque jambe. Assis sur votre chaise de bureau, serrez les genoux et relevez-les en même temps. Tenez-vous à votre chaise pour éviter de se faire mal au dos. Faites une quinzaine de montées descentes. Plus vous le ferez, plus vous arriverez à augmenter le nombre de répétitions. C'est un très bon exercice pour renforcer le bas du ventre.  Sur votre chaise, coudes à l'extérieur au niveau des épaules, penchez-vous sur la droite en amenant votre coude en direction du sol. Pensez à bien serrez vos abdominaux tout au long de l'exercice. Basculez de l'autre côté. Répétitions: 20 Exercice d'étirement n°1: gardez le dos bien droit, inspirez. Expirez en tendant les bras devant vous et en arrondissant votre dos. Lors de l'expiration, rentrer votre nombril et contractez votre ventre.  Recommencez 7-8 fois.  Etirements n°2: croisez une jambe sur l'autre. placez le bras opposé à l'extérieur du genou. Postez le regard loin derrière tout en essayant de ramener votre bras en position initiale. (votre genou créer une résistance). vous sentirez un étirement dans le bas du dos ainsi que sur l'extérieur du fessier de la jambe croisée.  Restez 15 secondes et faites la même chose de l'autre côté.  Monter et descendre les escaliers : Oubliez ascenseurs et escalators et profitez de toutes les occasions possibles pour  emprunter les escaliers. Vous allez dépenser 150 Kcal par quart d'heure   et vous allez affiner vos jambes et muscler les fessiers,devant la machine a cafe,  contracter vos fessiers le plus souvent possible.

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News

Jeu Christophe Robin

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Bonjour à toutes, Vraiment mille excuses, mais suite à un problème technique, le jeu Christophe Robin (prévu pour aujourd'hui) sera mis en ligne LUNDI (le 26 septembre) à partir de 8h. Encore navrée pour ce contretemps !

15/09/2011la VB boutique

La Trousse Produits Naturels de Votre Beauté est arrivée !

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Pour prolonger les bienfaits de l'été (mais non, ce n'est pas si loin) et aborder la rentrée en douceur, on se chouchoute avec cette nouvelle Trousse Votre Beauté "Produits Naturels".  Au menu, 12 produits de soins de grandes...

08/09/2011

SOMMAIRE NOVEMBRE 2011

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ACTUELLEMENT EN KIOSQUE DOSSIER : J'ai des rides, et alors ? Je me soigne ! Rides et eau, rides et sucres, rides et calcium... Identifier tous les facteurs déclenchants pour y apporter une solution cosmétique ou une réponse esthétique...

06/09/2011MOOD

Le nouveau soin Visionnaire de Lancôme

crème visage,rides,soin visage

Flash-back : mi-août, je rentre de vacances, j'ai un petit coup au moral. Visiblement, ma peau aussi : en pleine phase de débronzage, elle fait grise mine. Teint fatigué, ridules accentuées, manque d'homogénéité, mini-boutons (énervants) et...

News

Gagnez l'innovation Visionnaire de Lancôme

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ATTENTION, JEU TERMINE ! Bravo aux cinq gagnantes (qui ont été prévenues par mail) et merci à toutes pour votre participation  Pour gagner l'un des cinq soins Visionnaire offerts par Lancôme (Visionnaire (LR 2412 4%), 30...